Новости сегодня

Вес — это обычно самый трудный показатель.

Нечасто можно отыскать девушку, у которой могли быть оптимальные характеристики веса, однако стремятся к этому все. Женщины просто-таки болезненно исследуют любой сантиметр собственного тела, разрушают головной мозг поразительными формулами, приобретают весы с точностью до миллиграмма.
Еще узнают тонны заметок, исследуют статистику, какие продукты понижают вес, мучают себя диетами и не дотрагиваются ни к чему, что имеет больше 100 калорий на 100 килограмм продукта. Оправдано ли такое внимание к своему телу?  Оптимальные характеристики веса Регулярные заботы о своем весе, нервы насчет невольно появившегося см, подготовленность сделать акт самосожжения за любой излишний проглоченный кусок хлеба — всё это хорошо воздействует на фигуре, однако отрицательно на всём прочем организме. Горячая ревность подругам, поедающим чизкейки и гамбургеры, нелюбовь к супругу, который отказывается питаться капустой и сельдереем, а требует бифштексов на гриле и жаренной картошки. В итоге перед вами стает подтянутая и изысканная ведьма со плохим нравом и искаженным от негатива лицом. Причина тому — бесполезная стремление за муляжными эталонами, желание смотреться, как красавицы на обложках журналов. Однако охотницы за оптимальной фигурой забывают, что модификации на помосте — это девушки 17–20 лет, красавицы с обложек подвергаются жёсткой обработке в Photoshop, не вспоминая о сверхпрозрачном скотче для оборачивания талии и прочих ухватках, не знакомых бесхитростным обывательницам. Чем меньше, тем лучше — наиболее распространённая ошибка, которая часто ведет к подобному грустному появлению, как анорексия. Принципиально осознавать, что девушки не скроены по одному эталону, и 90–60–90 — это далеко не не менее, чем дань моде. Лишняя сухость также вредна, как и излишний вес, и оптимальный показатель необходимо удерживать, не в зависимости от передовых тенденций, а оперируя советами квалифицированных врачей. Вид фигуры и оптимальный вес Вид фигуры — это данность, которую нужно взять, так как поменять её никоим образом нельзя. Речь идёт не о постройке тела, а конкретнее о виде фигуры, которых есть 3: астеничный, нормотеничный (либо средний) и гиперстеничный. Любой из этих видов имеет собственные особенности, от которых находится в зависимости рост и особенности комплекта веса. Астеничный видЛюди с астеничным зданием имеют узкие кости и различаются непрочным конституцией. Охват запястья у них не превосходит 15–16 сантиметров. Мускулы развиты достаточно слабо, а тело значительно вытянуто. Тут не идёт речи ни о каком ожирении: напротив, астеники намного чаще страдают недомером веса (да-да, недомером можно болеть). У них повышенный обмен веществ, и только с годами вероятно незначительное отход жиров в сфере талии. Нормостеничный видЛюди с нормостеничной конституцией как правило среднего или выше среднего повышения. Охват запястья составляет 16–18 сантиметров. Это люди с наиболее гармоническим зданием тела, сочетанием мускулы и жировой ткани. Однако для удобного существования им необходимо следить за питанием и побольше идти. Гиперстеничный видВ конце концов, гиперстеники — это низкие, приземистые владельцы больших плеч и производительного таза. Охват их запястья превосходит 18 см. Такие люди всегда будут иметь большой вес, и один выход — это сделать так, чтобы вес данный составляли мускулы, а не жировая ткань. Оптимальные характеристики веса: методика расчёта Тут на сцену играет математика. При помощи четких расчётов было выделено несколько способов вычисления индекса массы тела, на который и необходимо ориентироваться любой девушке, несмотря на то, как она лично представляет оптимальную красоту. Принципиально осознавать, что прелесть — это в первую очередь состояние здоровья, и оптимальный вес — это необходимая образующая отличного настроению. Одним из наиболее верных способов объявлен Индекс Соловьева. Его важность состоит в учёте вида фигуры человека. Метод определения вида фигуры был изображен выше. Для этого довольно определить охват собственного запястья, который и расскажет вам, к какому виду вы относитесь. По Индексу Соловьева, для вычисления подходящего веса следует знать собственный рост и вид сложения. Индекс демонстрирует подходящее число килограмм на 1 сантиметр повышения. Так, для астнического вида это 315–335 килограмм, для среднего — 340–360 килограмм и для гиперстенического — 365–385 килограмм. Если девушка имеет запястье обхватом 16 сантиметров (нормостенический вид), при подъеме 170 сантиметров, то ее подходящий вес составляет 350 г х 170 сантиметров. Не пугаемся приобретенной суммы и разделяем ее на 1000 (так как в одном килограмме 1000 килограмм). Приобретенный оптимальный вес составляет 59,5 г. Чем неплох этот метод подсчёта? Тем, что он рассматривает особенности здания тела, а не примеряет всех под одну гребенку, как многие таблицы соответствия повышения и веса тела. Смотри за собственным весом, однако не показывай фанатизма.